Nous connaissons tous les mines de promesses d’amélioration de soi sur lesquelles nous insistons au milieu de chaque émergence du Nouvel An. De ce fait, nous pourrions également reconnaître que les retombées régulières de ces résolutions apparaissent souvent quelques semaines plus tard. Ne vous inquiétez pas, nous sommes avec vous !

Qu’il s’agisse d’objectifs de remise en forme, d’un nouveau passe-temps ou d’une rupture avec une mauvaise habitude, l’avenir ne cesse de prendre des allures d’espoir à l’approche du mois de janvier. Dans ce contexte, la pression augmente car tout le monde semble partager ses résolutions avec le monde entier, ce qui nous donne l’impression qu’il n’y a jamais eu de meilleur moment pour le changement que dans l’air nuancé d’un mois de janvier froid et sombre… Cela vous rappelle quelque chose ?

Lorsqu’il s’agit d’un “nouveau départ”, nous pouvons inconsciemment associer cette perspective attrayante à la diminution de nos mauvais choix de l’année précédente, ce qui rend l’optimisme d’un changement diligent plus accessible. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Psychology a révélé que 46 % des résolutions du Nouvel An sont couronnées de succès, ce qui laisse supposer que plus de la moitié des personnes ayant pris des résolutions échoueront en milieu d’année. Le fait est que janvier n’est qu’un mois et qu’à l’issue du premier ou des deux premiers mois, nous pouvons souvent sentir l’optimisme du Nouvel An commencer à s’estomper, nous ramenant à une attitude de décembre une fois que le printemps a fait son apparition. Alors comment s’assurer que nos résolutions valent vraiment la peine d’être prises ?

Un nouveau départ honnête doit être plus profond qu’un mois donné, alors que la rupture des schémas stagnants est plus susceptible de vous amener là où vous voulez être à long terme. Lorsque nous nous fixons sur une seule chose pour nous aider à nous améliorer (comme la gym ou un cours de hobby), nous plaçons souvent trop de responsabilités sur cette chose pour qu’elle nous fournisse le soutien dont nous avons besoin.
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Nous recherchons moins de stress, une meilleure humeur, une plus grande confiance en soi et une meilleure année en général.

C’est en s’attaquant à l’élément central de nos lacunes antérieures que l’on peut vraiment progresser. Pour ma part, j’ai toujours évité la salle de sport comme la peste, car je me sentais anxieuse à l’idée de me retrouver en public. Même les randonnées en plein air sont devenues moins agréables pour moi, car j’étouffe mes respirations lourdes dès qu’un passant actif s’approche de moi. Une de mes amies m’a récemment confié que chaque année, elle prenait la résolution de “lire plus de livres” pour le Nouvel An, mais qu’elle échouait systématiquement parce qu’elle avait l’impression de ne pas être assez concentrée pour en terminer un. Quelle que soit votre résolution, vous découvrirez peut-être, en creusant un peu, qu’un problème plus subliminal empêche votre réussite potentielle.

La peur du jugement, l’anxiété sociale, le manque de concentration et de motivation, ainsi que les troubles mentaux tels que la dépression et l’anxiété peuvent entraver la réalisation de vos objectifs personnels tout au long de l’année. Le Nouvel An ne fait pas exception à la règle.

Un bon point de départ consiste à remplacer la formulation de votre résolution, quelle qu’elle soit, par “Je suis ouvert au changement cette année” et à partir de là. Un changement de mode de vie est le plus grand saut que l’on puisse faire, c’est pourquoi le microdosage pourrait être votre nouveau meilleur ami lorsque vous abordez ces nouveaux objectifs d’un point de vue plus large. Vous avez peut-être entendu parler de personnes qui utilisent le microdosage comme moyen d’améliorer la créativité et la concentration, en induisant essentiellement un état de flux plus profond. Un état de flux profond peut être décrit comme une immersion totale dans ce que l’on fait, qu’il s’agisse de lire, de peindre ou même de faire de l’exercice. Canaliser l’état de flux désiré peut demander un certain travail, mais le microdosage de psychédéliques s’est avéré être un outil puissant pour y parvenir.

La voix intérieure est un trait humain abondant, mais délicat, qui peut essentiellement être un facteur de réussite ou d’échec dans la poursuite d’un objectif. “Une page de plus, puis je pourrai naviguer sur mon téléphone”, ou “Je ne peux pas entrer là-dedans, les gens vont me juger”, ne sont que quelques exemples. Notre voix intérieure agit essentiellement comme un microphone dans lequel nos problèmes fondamentaux s’expriment lorsque nous avons le moins besoin de les entendre. Contrôler cette voix intérieure n’est pas facile non plus, mais ce n’est peut-être pas aussi difficile que vous le pensez une fois que vous y mettez du vôtre. La méditation et le microdosage sont tous deux réputés apporter des caractéristiques de dissolution de l’ego, et sont tous deux des moyens efficaces de nous éloigner d’une voix intérieure problématique. La dissolution de l’ego est similaire à l’état de flux profond dans le sens d’une présence accrue, mais son intensité peut varier d’une personne à l’autre.

La perte de l’identité subjective permet de faire taire la voix intérieure, ce qui permet d’agir de manière plus fluide, sans réflexion excessive ni préjugé personnel. Le changement est une peur inconsciente très répandue, car nous vivons souvent dans un mode de sécurité où nous nous sentons à l’aise dans nos routines, même si elles ne sont pas bonnes pour nous. Comprendre qu’il existe de nombreux facteurs expliquant pourquoi les changements de mode de vie peuvent être difficiles, devrait vous permettre de vous ménager ! Nous nous sommes tous fixé un objectif que nous ne nous sommes pas sentis capables d’atteindre, et cela fait partie de l’humanité. Ce qui est amusant, c’est que l’échec nous donne l’occasion de trouver et d’exprimer de nouvelles façons de nous améliorer. Le microdosage a été un outil efficace pour de nombreuses personnes, et ce de différentes manières, notamment en nous guidant et en nous encourageant. L’intensité de l’ego, la voix intérieure, l’état de fluidité, etc. ne sont que quelques-uns des nombreux facteurs à prendre en compte dans la manière dont nous abordons nos objectifs, et nous pourrions essayer de nous y attaquer en premier lieu pour nous donner les meilleures chances de réussite.

Si vous envisagez de tenter l’expérience du microdosage, la lenteur et la régularité constituent un excellent point de départ. Prendre une grosse dose avant d’essayer un cours de poterie peut être amusant, mais un peu risqué pour les personnes inexpérimentées. En commençant par une faible dose et en réservant un jour pour un peu de TLC, vous pourrez mieux comprendre les effets du microdosage et vous saurez à quoi vous attendre dans la vie de tous les jours. L’amélioration des fonctions cognitives combinée à une pratique de la pleine conscience peut être un moyen tout à fait naturel d’élever vos objectifs personnels, et pourrait être quelque chose à envisager si vous vous sentez en état de le faire.

Si je suis à l’origine d’un changement dans votre résolution du Nouvel An, nous sommes toujours là pour répondre à vos questions afin de nous assurer que vos objectifs de microdosage partent du bon pied.

Comme dans la magie, tout est possible !

A vous,

Olive